8月20日，清华大学2025级本科新生开学报到。在这一批新生中，来自四川的女生苟曾妮的圆梦清华之旅显得颇具戏剧性。

苟曾妮高中时定下的目标是：借助自己在田径跳远方面的特长，走“普通高校高水平运动队招生”赛道进清北，读法学专业。

然而，作为高水平运动队考生的苟曾妮，在今年高考前2个月、跳远高水平测试（全国统测）前20天，因训练中受伤，前交叉韧带断裂，不得不把清北从自己的“梦校”中除名。在带着伤痛的情况下，临时转换赛道，备战普通高考。在抹干眼泪决定接受“命运的安排”之后，苟曾妮却又以优秀的文化课成绩通过高考统招圆梦清华法学。

谈起这段经历时，苟曾妮对澎湃新闻说，“我那时候想：可能命运如此，不得不接受，每个人都有梦想，但谁说每个人都能实现梦想呢？”在这种自我宽慰下，她在高考前最后两个月里反而没了焦虑、执念，能够从容轻松地投入学习，最终取得了四川高考历史类668分、全省第十名左右的成绩。

“韧带会断裂，但意志不会；从赛场到学堂，变的只是赛道，不变的是永远向前的决心。”苟曾妮说，如果能以好的心态去面对挫折，面对挫折的过程也会成为一段宝贵经历。

清华法学专业本科新生苟曾妮。澎湃新闻记者 程婷 图

谈意外受伤：调整保持好的心态很重要

苟曾妮的父母都是法律相关工作者，家里法律氛围浓厚。她从小受熏陶，也因此看了一些相关的书籍，觉得一些新奇的案例很有意思。

高中政治课本中的《法律与生活》也令苟曾妮很感兴趣，她因此明确了大学要学法学专业。

为何要通过走“普通高校高水平运动队招生”赛道进清北、读法学专业？

苟曾妮解释，这是因为她初三年级时去参加一项市级的体育比赛，在没怎么训练的情况下取得了田径跳远第二名的成绩。当时现场很多体育教练觉得她有跳远天赋，认为她应该去进行专门的训练，进一步发展跳远天赋。

“这让我觉得尝试练习下跳远也不错，我的父母也很开明，支持我的决定。同时，我运气也比较好。我在一所私立学校上的中学，学校没有专门的体育生，但世界大学生运动会三级跳远冠军顾俊杰是我们学校的体育老师，他也是我初中起的田径跳远教练。”苟曾妮说，“我在顾教练的指导下，后来参加了各种田径跳远比赛，拿到了很多四川省内比赛的冠军，也获得过全国性比赛的冠军，2023年还获得了国家一级跳远运动员证书。”

考虑到自己文化课成绩不错“但考清北有比较大不确定性”，苟曾妮希望叠加自己的跳远优势，通过走“普通高校高水平运动队招生”赛道获得一定高考加分，追梦清北法学专业。

在高水平运动队考生的全国统测前的那段时间，苟曾妮一直在冲刺国家运动健将标准。

然而，意外来得很突然。

苟曾妮还清楚记得，那是今年清明节放假的前一天，在训练跳远时发生意外，她听到了断裂的声音，紧接着感到膝盖剧痛。被紧急送到医院后，她才得知，是自己的前交叉韧带摔断了。

“医生告诉我说，必须做韧带重建手术。”苟曾妮说，这是一个大约需要三四个小时的全麻手术，术后恢复期很长。

“受伤第二天就是清明节假期了，我在家把自己关在房间里哭了很久，花了很长时间来让自己接受这个现实。”苟曾妮那时自我劝解，“可能命运如此，不得不接受。每个人都有梦想，但谁说每个人都能实现梦想呢？”

经历崩溃痛哭之后，苟曾妮忍着剧痛快速做了一个决定：既然已经失去了体育考学圆梦的可能，那就把做手术时间延迟到高考之后，立即换一条赛道，全力去提升文化课成绩。与此同时，苟曾妮在心里默默把清北从梦想高校中“除名”了。

“清明假期结束，拄着拐杖重返校园时，没有了对清北的执念，心中的压力小了一些，反而让我最后两个月的学习比较轻松从容。”苟曾妮说，受伤之前，她牺牲了一部分文化课学习时间，每天要在同学上晚自习期间，去参加约三小时跳远训练。受伤后，她努力调整心态，跟其他同学一样按部就班地参与了几轮考前复习，最后得到了意想不到的结果，梦圆清华。

回顾自己的这段经历，苟曾妮认为，遇到突发状况时，调整好自己的状态，使自己有比较好的心态很重要。

另外，苟曾妮表示，体育竞技本身也很考验和锻炼运动员的心理素质。三年的跳远训练、参赛经历，让她很早就明白一个道理——每次跳远比赛的结果都有很大的不确定性，人生也一样。

所以，在经历受伤的崩溃、茫然后，她能够说服自己，“韧带会断裂，但意志不会”，要接受现实、直面现实。

谈学习经验：最重要的是要有自己的节奏

除了在跳远上颇具天赋，苟曾妮的文化课成绩也不错，一直名列年级前几名——只是没有“裸分”圆梦清北的把握。

高中期间，苟曾妮是怎样做到训练、学习两不误的？

“我觉得最重要的就是要有自己的节奏。”苟曾妮向澎湃新闻表示。

“在高中的高压学习环境下，大家都会拼命去做一些事。有时候我发现，别人的学习任务已经完成了大半，甚至还做了很多拓展学习；而我由于跳远训练多占用了一些时间，学习任务甚至还没有开始。”苟曾妮说，每当这时，她会告诉自己，不要焦虑，每个人有不同的学习节奏，保持自己的节奏最重要。

她很清楚自己的定位和目标是什么，所以不觉得体育训练会浪费自己的时间。

“我知道我要通过训练跳远来帮助自己圆梦，所以不可能既希望自己体育成绩非常好，又要文化课成绩特别突出、什么都想要。”在苟曾妮看来，跳远训练本身虽然严格、辛苦，但也是她所喜欢的事，可以在紧张的高中学习生活中调节她的身心状态。

“学习了一整个白天后，本身就可能会有点犯困，晚自习期间比较难再百分百专注地投入学习。”苟曾妮说，“我花一部分晚自习时间去训练，相当于去‘放风’了，还能释放一部分压力。当我训练完头脑清醒了，再重新再投入学习，反而会效率更高。”

分享自己的成长经历时，苟曾妮还谈到，要给自己打造防火墙，防止自己沉迷于某些不好的东西。

苟曾妮坦言，她初中时期也曾有过因为玩游戏影响学习的经历。

“初三时上网课多，有段时间我经常玩手机，成绩下降很厉害，从年级前几名掉到两百多名。我爸因此偷偷把我的王者荣耀账号给卖了，我自己也觉得这样下去确实不行就不再玩游戏了。”苟曾妮说，直到现在她都不怎么玩游戏了，只偶尔看看短视频消遣。

关于大学生活，苟曾妮表示，她高考后的暑假做了韧带重建手术，术后还住院进行了一个月的康复训练，直到现在上下楼时膝盖仍有明显的痛感，彻底恢复到可以运动的水平则需要一年时间。一年后能不能达到受伤前的运动强度、重返赛场，还需要医生评估。

因此，开学后，苟曾妮会努力做康复训练。与此同时，她将投入到她喜爱的法学专业的学习中。

以上内容请关注首页JRS

相关阅读：跳远田径高考清华运动队文化课